Остается весьма популярным мнение о том, что вода является безоговорочно полезной.
Какие мифы опровергает диетолог:
1. Можно пить сколько угодно жидкости за 1 раз. Нет, лучше старайтесь пить часто, но понемногу: так вы не создадите ненужной нагрузки на желудок.
2. Стакан воды по утрам подарит телу стройность. Для того, чтобы похудеть, мало уповать на волшебную силу воды: нужно тратить калорий больше, чем употреблять.
3. Пить нужно только тогда, когда хочется. Специалисты считают, что важным сигналом может стать изменение цвета мочи на более темный оттенок.
4. Пить во время еды строго запрещено. Так говорить не следует, поскольку если организм подает сигналы о том, что нужна жидкость, то вреда это не принесет.
5. Детям нужно тоже много пить. На самом деле не нужно перегружать детский организм лишней жидкостью: о норме постарайтесь узнать у педиатра.
Фото: Pixabay
