Учёные из Германии поделились советами, которые помогут сохранить здоровые легкие.
Учёные убеждены, что если соблюдать указанные рекомендации, то можно даже увеличить продолжительность жизни.
В первую очередь, откажитесь от вредной привычки – курение. В сигаретах содержится очень много химии, которая в момент распада частиц провоцируют ещё более пагубные воздействия на лёгкие. В результате вы можете решиться одного лёгкого или заработать онкологию.
Ведите активный образ жизни, особенно делайте упор на те упражнения, которые отвечают за воздушное дыхание. Такого рода упражнения можно делать и не более 10 минут.
Побольше времени проводите в лесу, в парках – на чистом воздухе.
Не стоит пренебрегать приемом витаминов, так как они укрепляют иммунитет.
Фото: из открытых источников
