Ученые предупреждают, что излишне долгий сон развивает хронические недуги.
Специалисты из Университета Киля отмечают, что спать больше 8 часов небезопасно для психики человека. Длительный сон увеличивает риски инсульта и сердечнососудистых заболеваний в два раза.
Ученые пришли к такому выводу в ходе анализа 74 исследований, в которых принимало участие больше 3 000 000 человек.
Было также установлено, что из-за сна в 9-10 часов люди быстрее теряют продуктивность, и их организм чаще дает сбои. Помимо этого, из оптимального состояния выходят иммунная и нервная системы. Оптимальное время для сна – 7-8 часов, предупреждают специалисты.
Фото: из открытых источников
Читайте также
Автор: Евгения Браун
