Учёные рассказали, что интенсивные интервальные тренировки замедляют старение клеток.
Такой же эффект имеют и упражнения на выносливость, правда эффективность в этом плане ниже.
Академики из Германии нашли типы физических нагрузок, которые могут повысить активность теломеразы.
Считается, что данный фермент оказывает влияние на длину части ДНК, что выполняет защитную функцию, а также несёт ответственность за обновление клеток организма.
Удивительно, но чем активнее является теломераза, тем быстрее клетки восстанавливаются и омолаживаются.
Стоит отметить, что с возрастом активность вещества снижается. А предотвратить процесс старения помогут упражнения на выносливость и высокоинтенсивные интервальные тренировки.
Фото: из открытых источников
