Зима – трудное время для организма, который вынужден выдерживать морозы и недостаток солнечного света.
Как утверждают эндокринологи: существует 4 способа, которые наполнят ваш организм полезными компонентами, а также предоставят мощную поддержку для здоровья.
№ 1 микроэлемент – витамин D. В процессе усвоения витамин D в организме преобразуется в активный стероидный гормон, который оказывает влияние на работу иммунной и нервной системы, а также является хорошим регулятором артериального давления.
№ 2 микроэлемент – омега-3. Согласно многим исследованиям, люди, которые употребляют в пищу продукты с большим содержанием данного компонента, реже страдают от депрессии и хорошо спят по ночам.
№ 3 микроэлемент – магний. Если организму не хватает магния, увеличивается его подверженность стрессу, также может возникать аритмия, и даже увеличится риск инсульта.
№ 5 микроэлемент – цинк. Врачи утверждают, что расход цинка в организме резко увеличивается на холоде. В целом, данное вещество повышает иммунитет и облегчает самочувствие в момент болезни.
Фото: из открытых источников
