В погоне за увлажненной кожей мы скупаем дорогие кремы, сыворотки с гиалуроновой кислотой, матирующие спреи.
Но часто забываем о самом простом и базовом элементе увлажнения – обычной чистой воде.
Кожа – наш самый большой орган, и она на 64 % состоит из воды. Когда организм недополучает жидкость, кожа страдает одной из первых.
Представьте губку: когда она насыщена водой – она упругая, гладкая. Когда высыхает – становится сморщенной, жесткой, теряет форму.
Точно так же и клетки кожи. Обезвоживание делает ее тусклой, шелушащейся, подчеркивает все линии и морщинки, даже мелкие.
Она теряет эластичность, выглядит уставшей и старше. Многие путают сухую кожу с обезвоженной.
Сухая кожа – это тип, ей не хватает жира (липидов). Обезвоженной же коже не хватает воды, и это состояние может быть у любого типа кожи, даже у жирной.
Жирная кожа, страдающая от обезвоживания, может начать вырабатывать еще больше себума, пытаясь компенсировать недостаток влаги, что приводит к забитым порам и воспалениям.
Как понять, что коже не хватает воды? Обратите внимание на ощущение стянутости после умывания, на мелкие морщинки, которые особенно заметны при мимике, на общий тусклый вид и отсутствие сияния.
Если ущипнуть кожу на тыльной стороне ладони, и она возвращается в исходное положение не сразу, а медленно – это тоже признак обезвоживания.
Что же делать? Пить воду. Регулярно, в течение дня, небольшими порциями. Не ждите чувства сильной жажды – это уже сигнал сильного обезвоживания.
Сколько? Универсальной нормы нет, она зависит от веса, активности, климата.
Ориентируйтесь на цвет мочи: она должна быть светлой, прозрачной.
Помните, что кофе и алкоголь обладают мочегонным эффектом, поэтому после их употребления стоит выпить дополнительный стакан воды.
Внешний уход тоже важен, но он работает поверх водного баланса внутри. Кремы с гиалуроновой кислотой, глицерином, церамидами помогают притягивать и удерживать влагу в верхних слоях кожи, создавая защитный барьер.
Но если в организме дефицит воды, этим средствам просто нечего будет удерживать.
Поэтому начинайте изнутри. Сделайте воду своим постоянным спутником.
Это не даст мгновенного эффекта, как маска, но через несколько недель регулярного употребления достаточного количества жидкости вы заметите, как кожа становится более гладкой, упругой, приобретает здоровое сияние.
Это основа основ, без которой все остальные усилия будут лишь полумерой.
Автор: Игорь Зур
