Вашей коже тоже хочется пить: как распознать первые признаки

Мы все слышали мантру: «Пейте больше воды для красивой кожи!» Но как понять, что ваша кожа действительно страдает от нехватки влаги?

Оказывается, классическое чувство жажды во рту – далеко не первый и не единственный сигнал.

Кожа, самый большой орган тела, остро реагирует на внутренний дефицит воды, и ее «крики о помощи» часто остаются незамеченными или неправильно истолкованными.

Многие ошибочно принимают сухость кожи за признак необходимости более жирного крема, хотя на самом деле проблема может крыться глубоко внутри.

Когда организм не получает достаточного количества воды, он в первую очередь направляет влагу к жизненно важным органам.

Кожа же оказывается в конце очереди.

Первыми звоночками могут быть не явная сухость и шелушение, а ощущение стянутости после умывания (даже мягким средством), потеря упругости – если слегка ущипнуть кожу на тыльной стороне ладони, она возвращается в исходное положение не сразу, а с небольшой задержкой.

Тусклый, сероватый или неравномерный цвет лица, внезапное усиление видимости мелких морщинок (особенно вокруг глаз), чувство дискомфорта при нанесении тонального крема – он может ложиться неровно или скатываться – все это может быть признаками внутреннего обезвоживания.

Даже жирная кожа может быть обезвоженной!

При этом она может усиленно вырабатывать себум, пытаясь компенсировать нехватку влаги, что приводит к неприятному сочетанию жирного блеска и шелушений.

Как помочь коже изнутри? Речь не только о пресловутых «2 литрах». Главное – регулярность и осознанность. Не ждите сильной жажды.

Носите с собой бутылку воды и делайте по несколько глотков каждый час.

Начинайте утро со стакана чистой воды комнатной температуры – это помогает запустить метаболизм и восполнить потери за ночь.

Включайте в рацион продукты с высоким содержанием воды: огурцы, сельдерей, арбуз, дыню, цитрусовые, ягоды, листовую зелень.

Ограничьте напитки, которые обезвоживают: крепкий кофе и чай в больших количествах, сладкую газировку, алкоголь.

Слушайте свою кожу внимательно. Если она кажется стянутой, тусклой или раздраженной, прежде чем скупать новые баночки, попробуйте в течение нескольких дней сознательно увеличить потребление чистой воды.

Вы удивитесь, насколько быстро может измениться ее состояние и внешний вид.

Увлажнение изнутри – это фундамент, на котором строится вся эффективность ваших наружных средств. Дайте коже то, что ей нужно по-настоящему.