ВОЗ рассказала, чем нужно питаться в условиях карантина, и как соблюдать правильную диету.
Для начала не стоит забывать соблюдать питьевой режим, ведь люди с обезвоживанием страдают от многих проблем со здоровьем.
В ведомстве отмечают, что даже если количество и выбор продуктов ограничены, можно продолжать питаться полезной пищей.
Помимо прочего, не стоит забывать о потребностях других людей, а также стоит воздержаться от избыточных покупок.
Желательно обратить внимание на то, что уже есть в доме, а затем спланировать покупки так, чтобы в дальнейшем продуктов хватило до следующего выхода.
Стоит помнить и о том, что у каждого продукта есть свой срок годности.
В первую очередь нужно использовать те, которые быстрее всего испортятся.
ВОЗ рекомендует съедать в первую очередь свежие и скоропортящиеся продукты, пытаться готовить самостоятельно полезную еду.
Однако если такая возможность отсутствует, то стоит заказывать еду у проверенных компаний.
Кроме того, в условиях пандемии нужно отказаться от алкоголя, сахара, соли и жиров, пить достаточно жидкости и обязательно употреблять много клетчатки.
Фото: Pixabay
