Осенью многие люди чувствуют упадок сил и чувство сонливости.
Как врачи советуют бороться с постоянным желанием вздремнуть:
1. Даже если желание кажется непреодолимым, не стоит тратить весь день на сон.
2. Старайтесь чаще испытывать позитивные эмоции.
3. Не сидите дома – отправляйтесь на встречи с друзьями, гуляйте на свежем воздухе.
4. Попробуйте ароматерапию с использованием специальных масел, оказывающих тонизирующий эффект.
5. Старайтесь вместо кофе употреблять зеленый чай или традиционный японский матча.
6. Питайтесь сбалансированно, чтобы в рационе присутствовали все необходимые питательные элементы.
7. В течение дня хорошо перекусить орехами или сухофруктами.
8. Ежедневно выпивайте по 1 стакану апельсинового сока.
Фото: Pixabay
