Не каждый человек может похвастаться суперспособностью с легкостью вставать по утрам.
Медики дали 5 простых советов, которые смогут облегчить ваше пробуждение:
1. Перед сном можно обдумывать грядущее пробуждение и тем самым настроить себя на положительные эмоции утром.
2. Ставьте будильник так, чтобы вы не смогли до него дотянуться спросонья, выключить и дальше лечь спать. Так будет гораздо меньше шансов проспать.
3. Старайтесь чистить зубы сразу же: это поможет вам быстрее придти в себя.
4. Выпейте стакан воды. Это запустит процесс метаболизма. По мнению ученых, именно вода с утра является правильным вариантом. Можете добавить немного лимонного сока.
5. Сделайте зарядку и сходите в душ. Физическая активность с утра наиболее эффективна.
Фото: Pixabay
