Медики рассказали, в каких случаях воду пить просто необходимо.
В первую очередь воду нужно пить сразу после пробуждения – это поможет запустить все процессы в организме человека и поможет взбодриться.
Во-вторых, перед трапезой за 30 минут выпивайте стакан теплой воды – такой подход спасет от переедания.
В-третьих, пить воду нужно тем, кто занимается спортом или тяжелой физической работой.
В-четвертых, необходимо пить воду при болезнях.
В-пятых, необходимо употреблять воду при хронической усталости.
В любом из этих случаев в организме наблюдается острый дефицит воды, на фоне чего появляется множество побочных эффектов.
Желательно ежедневно выпивать суточную норму исходя из массы тела, а людям, которые занимаются спортом, эту норму нужно увеличить вдвое.
Фото: Pixabay
