Некоторые продукты питания могут помочь успокоить нервы не хуже, чем седативные препараты.
Что нужно съесть, чтобы избавиться от чувства стресса:
1. Бананы. Являются практически природными антидепрессантами, настолько хороши они в своем деле.
2. Сборы лекарственных растений. Их роль в успокоении трудно переоценить, поскольку самые эффективные и безопасные препараты изготавливаются именно на их основе. Попробуйте ромашку, мяту, мелиссу, вереск, липу и корень валерианы.
3. Молочная продукция. Может существенно повысить уровень серотонина в крови.
4. Овсяная крупа. Систематическое употребление каши позволит вам гораздо проще справляться со стрессами.
5. Шоколад. Позволяет почувствовать себя более счастливыми.
Фото: Pixabay
