Трудно переоценить важность полноценного сна для организма, поскольку в этот момент происходит полное восстановление здоровья.
Ученые не рекомендуют подвергать себя напрасному риску, поэтому на ночной отдых стоит выделять по 6-8 часов.
Какие последствия несет недосыпание:
1. Ухудшение зрения. К тому же, вполне можно заработать эффект дергающегося глаза, темные круги под глазам и неприятный внешний вид.
2. Ухудшение интеллектуальных способностей. Если вы спите меньше положенного, то существенно снижается качество вашей трудоспособности.
3. Несовершенства кожи. Появляются различные проблемы: от банальных прыщей до псориаза.
4. Регулярное недосыпание становится причиной гипертонии, которая, в свою очередь, негативно влияет на сосуды и сердце.
5. Мозг начинает работать хуже обычного. Обычно ночью мозг систематизирует данные, полученные днем.
Фото: Pixabay
