Вы спите на боку? Эта любимая поза тихо рисует морщины на вашем лице

Утро. Вы просыпаетесь, потягиваетесь и идете к зеркалу.

И видите их: четкие отпечатки складок на щеке или лбу, глубокую линию от подушки, идущую от уголка глаза вниз.

Знакомые утренние "гости"? Они могут исчезнуть через час, а могут, при регулярном повторении, постепенно превратиться в постоянные морщины.

Виновник часто – ваша любимая поза для сна. Сон на боку или животе, когда лицо вдавлено в подушку, создает сильное механическое давление и трение на кожу.

За ночь, которая длится 7-8 часов, кожа подвергается длительной деформации.

Коллагеновые и эластиновые волокна в местах сжатия постепенно ослабевают и повреждаются.

Со временем кожа теряет способность полностью восстанавливаться после такого сдавливания, и складки становятся постоянными.

Особенно страдают тонкие области: вокруг глаз, на щеках, между бровями и на шее ("кольца Венеры").

Как быть, если спать на спине неудобно или просто не получается? Не отчаивайтесь, есть стратегии.

Первый шаг – сменить наволочку на атласную или шелковую. Гладкая поверхность этих материалов значительно снижает трение, позволяя коже скользить, а не тереться.

Второй шаг – обратить внимание на саму подушку. Попробуйте специальные подушки для сна на боку с выемкой для плеча и поддержкой шеи.

Их форма позволяет расположить лицо так, чтобы оно меньше контактировало с тканью или вообще "висело" в воздухе над краем подушки.

Существуют даже подушки с вырезами специально для лица, чтобы кожа не сминалась.

Третий шаг – тренировка. Попробуйте постепенно приучать себя спать на спине.

Начните с того, что ложитесь на спину, подложив под колени валик для комфорта, а по бокам от себя – подушки или свернутые одеяла, создающие легкую поддержку и препятствующие перевороту на бок.

Используйте дополнительные подушки для поддержки рук, чтобы не было дискомфорта. Это может занять время, но результат стоит усилий.

Уменьшение давления на кожу лица во время сна – это один из самых естественных и эффективных способов профилактики преждевременных морщин.

Попробуйте эти советы, и ваше утреннее отражение станет заметно свежее и более гладким.