11 правил от бизнес-психолога Станислава Самбурского, как оградиться от токсичных родственников

04.02.2023 08:45
Обновлено: 13.04.2023 20:16

Все чаще люди слышат словосочетание “токсичный человек”. А как иначе, если токсичное поведение встречается повсюду: на улице, в транспорте, на работе и даже дома. Последнее переносится хуже всего.

Если от остальных людей можно дистанцироваться или вообще с ними не общаться, то с родственниками дела обстоят иначе.

Агрессия, позиция жертвы, назойливость, чрезмерная забота, зависть – дестабилизируют, и от этого сложно убежать, рассказывает бизнес-психолог, клинический психолог Станислав Самбурский.

С родными трудно закончить разговор или свести общение к минимуму

Помимо возникающего чувства вины, можно услышать многочисленные упреки по поводу себя от остальных членов семьи. Как психолог понимаю: находиться в таком положении трудно, но выход есть. Он заключается в приверженности особых правил и форм взаимодействия с подобными людьми.

Оградится от негативного влияния токсичных родственников можно следующим образом:

Станислав Самбурский
Фото: Станислав Самбурский

1. Осознать, что именно в их поведении остро отзывается в душе

Здесь поможет рефлексия. В честном разговоре с собой выяснится, почему те или иные слова вызывают бурные эмоции. Может дело в страхах или комплексах?

2. Рационально подходить к ситуации

Когда человек поддается эмоциям, он теряет контроль над собой и не может адекватно смотреть на многие вещи. Рациональный подход помогает ясно оценить обстановку, способствует пониманию мотивов и предугадыванию дальнейших действий.

3. Не убеждать себя в их адекватности

Стоит честно признаться – находиться в таком обществе неприятно, и что такое поведение за гранью разумного.

4. Выстроить границы

Важно настойчиво, но в спокойной беседе объяснить близким, что им нельзя переходить за ту или иную черту.

5. Обрывать неприятный разговор

Неприятный диалог истощает ресурсы. Поэтому важно подумать о себе и не переживать, что собеседник обидится.

6. Здоровая дистанция

Она предполагает отказ от критики и выяснений отношений. Намекать на токсичность не стоит, так же как и эмоционально сближаться.

7. Осторожность в разговоре

Токсичные люди обожают манипулировать. Для этого им нужна информационная база. Они вычленяют из услышанного главное и сразу превращают жертву в марионетку.

8. Соблюдение последовательности

Если человек твердо решил выстроить безопасное для себя общение с родственниками, значит так и должно быть. Не стоит менять правила, реагировать на манипуляции, открывать границы и т.д.

9. Серая масса

Позитивные и короткие ответы обескураживают. В итоге скучный родственник становится неинтересной наживой.

10. Перевод внимания

Когда «токсик» разбегается, чтобы «укусить», можно перенести его мысли на других людей.

11. Железное «НЕТ»

Опуститься в глазах таких родственников – не самое страшное в жизни. В данном случае смелый отказ только поощряется.

Белновости Автор: Белновости Редакция интернет-портала


Содержание
  1. С родными трудно закончить разговор или свести общение к минимуму
  2. 1. Осознать, что именно в их поведении остро отзывается в душе
  3. 2. Рационально подходить к ситуации
  4. 3. Не убеждать себя в их адекватности
  5. 4. Выстроить границы
  6. 5. Обрывать неприятный разговор
  7. 6. Здоровая дистанция
  8. 7. Осторожность в разговоре
  9. 8. Соблюдение последовательности
  10. 9. Серая масса
  11. 10. Перевод внимания
  12. 11. Железное «НЕТ»