Ссоры – неизбежное явление в любых отношениях, но одни люди умеют вести конструктивный диалог, пусть и на слегка повышенных тонах, а другие доводят любую ссору из-за грязной тарелки до развода.
К счастью, вы всегда можете начать учиться грамотно выяснять отношения с партнером. Для этого достаточно придерживаться нескольких простых правил.
• Высказывая претензии, не используйте обобщающие слова «всегда» и «никогда». Вы уже не подросток, так что пора забыть про категоричность и максимализм.
• Не смешивайте в одну кучу разбросанные по квартире грязные носки, низкие заработки мужа, вчерашний неудачный секс и дурацкий сервиз, подаренный его мамой на вашу свадьбу, а то так и правда можно договориться до развода. Не отклоняйтесь от первоначальной темы разговора и не припоминайте прошлые обиды.
• Меньше обвиняйте партнера и используйте слово «ты». Лучше больше говорите о себе и своих чувствах. Не «ты меня обидел» (потому что наверняка он не делал этого специально), а «мне обидно» и «мне показалось».
• Когда начинаете выяснять отношения из-за какой-то проблемы, всегда держите в голове варианты ее решения, которые партнер может принять или отвергнуть. В противном случае вы просто испортите друг другу настроение, но так ни к чему и не придете. Например, вам не нравится, что муж мало зарабатывает. Не «пилите» его, ведь он наверняка и сам об этом знает, лучше предложите помощь в поиске нового места работы.
• Помните, что партнер имеет право не слышать ваши аргументы, отметать ваши предложения и не идти на уступки. Если вы будете настаивать на своем – это уже моральное насилие. Либо предложите другие варианты решения проблемы, либо дайте партнеру возможность обдумать то, что вы уже сказали. Возможно, уже завтра он изменит свое решение в вашу пользу.
• Не ругайтесь при свидетелях, особенно при своих родителях или детях. Потом вы наверняка помиритесь, но у сторонних наблюдателей сложится впечатление, что у вас ужасные отношения. И в дальнейшем исправить это впечатление будет очень сложно.
• Тем более не нужно втягивать посторонних людей в свой конфликт, перетаскивать их на свою сторону и ждать, что они за вас вступятся. Возможно, вы и добьетесь своего в данный конкретный момент времени, но в дальнейшем ваш защитник наверняка будет и дальше вмешиваться в ваши разборки, чего вам наверняка не захочется. К тому же партнер начнет хуже относиться к вашей маме или подруге.
• Не опускайтесь до оскорблений, не унижайте и не критикуйте внешность любимого человека. Этим вы точно ничего не добьетесь.
• Не бейте по слабым местам партнера, ведь это не настоящая война, где такое поведение приветствуется, а всего лишь небольшой конфликт. Более того, вам нужно знать слабые места партнера, чтобы никогда не задевать их даже случайно.
• Даже если вы умеете красиво и длинно высказывать свои мысли, дайте партнеру возможность вставлять свои реплики.
• Старайтесь говорить тише, криком вы только провоцируете собеседника на ответную агрессию.
• Если уж развязали конфликт, то воюйте до конца, пока не придете к какому-то решению. Извиняться, плакать, убегать или мириться до этого момента просто бессмысленно.
• Начиная неприятный разговор, вы наверняка рассчитываете на роль обвинителя и обличителя, поэтому совсем не ожидаете услышать ответные претензии. А зря. Будьте готовы тоже признавать свою неправоту и давать обещания.
• Если в роли «подсудимого» выступаете вы, то не стоит оправдываться, как не сделавший домашнее задание школьник. Вы взрослый человек, поэтому умейте просто признавать свои ошибки и извиняться, а не выкручиваться, искать себе оправдания, пытаться переложить часть ответственности на партнера, обвинять третьих лиц и т. д.
• Если во время ссоры вы увлеклись, наговорили друг другу гадостей и разбежались по углам, найдите в себе силы подойти первой, если действительно хотите помириться. Во взрослых и гармоничных отношениях это никак не уронит ваш авторитет и не станет автоматическим признанием вашей неправоты.
• Закрыв ссору, забудьте о ней и никогда больше не припоминайте этот разговор в следующих конфликтах. Даже если партнер дал вам обещания и не выполнил их, это будет предметом следующего неприятного разговора, не имеющего отношения к этому.
Фото: Pixabay
