Если мужчина любимый, то забыть его не получится вполне. Если только на время с заместительной «терапией». Поэтому далее можно говорить только о полумерах и условных советах.
Единственная хорошо работающая практика – отвлечение, считает психолог Андрей Кашкаров.
Как говорится, «чтобы не думать о людях плохо, лучше о них не думать вообще» - это универсальное правило работает почти всегда. Но пользуются им в основном мужчины. Поскольку и другая сентенция оправданна: мужчина ищет новое, а женщина лучшее.
Следовательно, мужчине надо женщину забыть, а женщине не дать себя забыть. А вот чтобы забыть любимого мужчину, в соответствии со сказанным выше, действительно подходит только замещение его участия, временное или постоянное, то есть выводы, сделанные эмпирическим способом и в сравнении.
Помогает в этом и работа: чем ее больше, тем лучше. А вот алкоголь не помогает от слова «совсем». Более того, нередко при такой практике проявляется обратный эффект – так и тянет в разлуке ему что-нибудь сказать, написать, позвонить. Но поскольку такие попытки будут в вашем исполнении нечасты, а любимый мужчина – не питекантроп, то он быстро поймет их подоплеку и идентифицирует вполне верно – как причину принятия вами алкоголя внутрь.
Больше общайтесь в новых местах, в компаниях. Иногда (но не всегда) такое общение временно спасает. Ведите активный образом жизни: ездите в путешествия, познавайте мир, поступите учиться заочно, ходите на дни рождения к подругам – это все для того, чтобы расширить круг общения и, возможно, найти там новую любовь. Впрочем, еще раз повторюсь, что если мужчина был необычный и любимый, то такими простыми способами замену вам не найти.
Есть почти универсальный способ психологической терапии – библиотерапия. Это когда вы активно читаете книги на любом носителе. Книги, выбранные вами по смыслу и желанию.
Новый сюжет, если он мастерски написан и предложен вам художником слова, может увлечь. А хороший автор заставить сопереживать героям. Да, это несколько искусственный способ ухода от реальности, но в комплексе с другими попытками на время сгладить боль разлуки.
Напишите книгу или рассказ сами. В этом есть сермяжный смысл и польза. Ваши переживания до тех пор актуальны, пока они циклично функционируют в вас, в голове, в мозгу и таким образом вас не отпускают.
Поэтому если вы, однажды собравшись, откровенно все это изложите на бумаге или в персональном компьютере, записав все впечатления с помощью такого метода, как «автоматическое письмо», то впечатления выйдут наружу, и да, вам станет намного легче. Главное писать истово, откровенно, ярко, образно и честно, называя вещи своими именами.
На этом фоне «бабушкины рецепты» вроде того, чтобы избавиться от фотографий любимого или, еще хуже, колоть изображения булавкой, вообще рассматривать не стоит и потому, что это глупо, и потому, что анахронизм эпохи.
Если все сказанное не поможет, надо задуматься о том, а не вернуть ли его силой мысли и действия, столь доступными вам, ведь если отношения закончились, они так же могут и начаться.
