Каждый человек в своей жизни хоть раз сталкивался с расставанием. У кого-то такой период проходит легко и беззаботно, а кто-то – действительно страдает.
На самом деле каждый человек при расставании переживает пять стадий, который просто происходят у всех по-разному.
Однако важно знать, как себя нужно вести в каждую из таких стадий, чтобы легче пережить расставание и открыться новым отношениям.
Стадия 1 – отрицание ситуации
На этой стадии человек будто чувствует, что его чувства кто-то поставил на паузу, а осознание расставания еще не произошло.
Вроде бы стоит грустить, но человек еще ничего не чувствует, так как пока отрицает факт расставания.
Стадия 2 – обида и злость
Эта стадия достаточно опасная, так как без должного выражения чувств человек может в ней надолго задержаться.
На самом деле, на этой стадии при благоприятных условиях человек начинает выражать весь спектр своих чувств.
Женщины часто начинают плакать, а мужчины – крушить все вокруг. И допускать такое необходимо, так как через слезы и агрессию выходит вся боль и обида.
Если специально сдерживать свои чувства и пытаться сохранить их внутри, можно остаться в этом состоянии на всю жизнь.
Построить отношения в данном случае будет довольно непросто, так как прошлое будет постоянно напоминать о себе. Совет тут один – все чувства (даже если они негативные) на этой стадии нужно выплескивать наружу.
Стадия 3 – непринятие ситуации, ощущение, что все можно вернуть обратно
Как только чувства были выплеснуты, наступает период так называемого «торга» с самим собой.
Кажется, что отношения еще можно вернуть (особенно, если бывшие партнеры поддерживают друг с другом связь).
Некоторые пары даже пытаются снова сойтись, однако уже через пару дней понимают, что у них ничего не выйдет – слишком сильная обида одного из партнеров не позволяет наслаждаться общим счастьем.
Стадия 4 – депрессивное состояние
К этому времени человек уже смирился с тем, что вернуть ничего нельзя. Он просто существует.
Кажется, что дальнейшая жизнь просто бессмысленна, и как ее проживать неизвестно. До некоторых людей могут даже доходить мысли о суициде.
Стадия 5 – принятие ситуации
На этом этапе жить становится легче. Человек начинает делать выводы о том, почему произошло расставание, а также как не допустить повторения такой ситуации.
Конечно, мысли о прошлой жизни еще есть, но их становится намного меньше, по сравнению с начальным состоянием, когда ситуация только произошла.
Что делать, чтобы каждая из стадий прошла быстрее?
Ускорить процесс переживания расставания можно с помощью небольших советов. Так, например, не стоит «запирать» себя дома.
Жизнь продолжается и в ней нужно активно участвовать. Даже если это будут обычные прогулки перед сном, это уже будет большой шаг к исцелению.
Также стоит заботиться о своем здоровье, так как на фоне стресса могут активизироваться многие хронические заболевания. Зачем к душевной боли добавлять еще и физическую?
Если ситуация с расставанием долго «не отпускает», то стоит обратиться за помощью к психотерапевту. Специалист поможет искусственно прожить каждую стадию, чтобы наконец завершить процесс расставания.
