Психолог рассказал как повысить уверенность мужчин перед сложной, неприятной встречей

Когда чувствуете, что предстоит сложная встреча с непредсказуемым или предсказуемо неблагоприятным результатом, важный для душевного комфорта и сохранении качества жизни гармоничный эмоциональный фон нарушается «циклическими» мыслями и в целом беспокойством.

Но есть способы избежать избыточного беспокойства, экспрессии или приуменьшить их влияние, - рассказывает психолог Андрей Кашкаров.

Причины и следствия нарушения эмоциональной гармонии

В соответствии с особенностями характера, накопленным опытом выхода из сложных ситуаций, ожиданиями и оценке событий, устойчивыми материальными и психологическими возможностями – все это влияет на уверенность и действия в неприятной и подчас непредсказуемой ситуации – человек пытается защититься от неизвестного.

Предчувствуя сложности – нервничает, постоянно прокручивая в голове варианты развития событий, «циклически» размышляет о последствиях ситуации. Ощущение «не могу ни о чем другом думать» - именно об этом.

В таком положении нервничать бессмысленно, поскольку ситуация развивается без вашего влияния, надо подождать, сознательно абстрагироваться, убедить себя, что «все нормально» и «ничего не происходит».

Особенности и сложности

Все «сложности» связаны с их восприятием, неожиданностью и непредсказуемостью последствий.

Последствия можно предсказать в нескольких вариантах, но все - так или иначе связаны с потерей активов: потерять можно здоровье и свободу, деньги и часть имущества, настроение или расстроиться от того, что долгосрочные планы оказались под угрозой срыва.

К примеру, готовящаяся встреча с «оппонентом» в состоянии ссоры, подготовка к операции или визит к доктору за подтверждением неприятного диагноза, объяснения правоохранительным органам или визит в суд.

Многие истцы или «заявители», даже считая себя правыми, эмоционально неустойчивы – нервничают не менее, чем ответчики. Бывают и другие ситуации.

Главная особенность, их объединяющая – насыщенный эмоциональный фон, не позволяющий мыслить адекватно, разумно, спокойно. При эмоциональной неустойчивости человек склонен к совершению ошибок действия, которые не сделалают в состоянии эмоциональной гармонии.

Почти у каждого оценка субъективна - воспринимается именно с вашей точки зрения, в то время как лучше смотреть на спор, ситуацию и ее последствия непредвзято – «со стороны» (третьего лица), вообразив себя не участвующим, а наблюдающим «из-за угла».

Практические рекомендации

Есть два особенно эффективных способа предварительной абстракции, добавляющих уверенности перед сложной встречей. Накануне встречи необходимо подготовить психику и организм - получить эмоциональное потрясение положительно-удивительного свойства.

Первый вариант - нанесение накануне встречи превентивного информационного или иного удара обесценивания сопернику или группе оппонентов.

Зная о своих действиях, даже если «секрет» пока не известен другим и не привел к результату, вы встречаетесь не с надеждой на милость противника, а более уверенно.

Второй вариант связан с личным физиологическим удовольствием – повод воспользоваться им, если систематически и традиционно не применяли.

Накануне опасной встречи полезна вечеринка в условиях и компании, способствующих раскрытию сокровенных, а потому скрываемых желаний, наслаждение жизнью без ограничений. А не страдание от безысходности. Речь не об алкогольном забытьи на фоне ожидаемого "апокалипсиса", а получении удовольствия во всех формах, включая небезупречные услуги эскорта.

Это способствует балансу силы – единственному эффективному приему в переговорном процессе на пути к желаемому компромиссу.

«Сдать» назад – уступить или извиниться (некоторые это делают регулярно, или по случаю – в «прощенное воскресенье») будет возможность, но не стоит «падать раньше выстрела», если имеете силы и мотивы выстоять. Оба способа лучше для здоровья, в том числе психического, чем пессимистический подход, ведущий к депрессивному состоянию и «вредные привычки» в любой форме.

Когда рассуждают о «компенсации», предполагают некие последствия, действия постфактум. Условно говоря «елей на рану», «жилетка для плача», подарок в виде мороженного после удаления гланд – был компенсационный способ для детей много лет назад, «подсластить пилюлю», вкусную еду - что в целом можно объединить в смысле «побаловать себя». Но забывают, что действовать с еще лучшим результатом не возбраняется не только после событий, но и до них.

Предложенные способы являются превентивным возбуждением защитной реакции организма. И чем ярче положительные впечатления, предваряющие период напряжения, тем надолго по времени их хватит.

Превентивные действия можно ввести в привычку и сделать – для тех, кому подходит – стилем жизни и психологической защиты сознания. Но «что» и «как» апробировать и примерять на себя каждый решает сам.