Когда мы анализируем наше прошлое, ошибки и промахи, то мы прекрасно понимаем, где поступили неправильно.
И это больше не похоже на трагедию: мы просто привыкли все усложнять.
На самом деле в психологии существует множество различных приемов, которые позволят нам относиться ко всему более спокойно.
Расскажем о самых полезных.
Вот они:
1. Через 10 лет.
Вспомните свое первое место работы и какую-нибудь оплошность, которая неизбежно происходит со всеми молодыми специалистами в силу отсутствия опыта.
В тот момент нам казалось, что этот проступок настолько серьезный, насколько это возможно представить.
Разве так же трагично обычная ошибка воспринимается годы спустя? Нет. Это просто жизненный и рабочий опыт, который придется пройти каждому.
В этом нет ничего страшного, поэтому перестаньте из-за всего расстраиваться.
2. Выделять личное время.
Даже если вы многодетная мама, на плечах которой лежит ответственность за всю свою большую семью, вам необходим отдых.
Лучше всего если вы хотя бы 10 минут в день будете проводить в полном одиночестве. Вы можете слушать в этот момент свою любимую музыку, которая тоже отлично снимает напряжение.
3. Скажите нет многозадачности.
Официальной наукой было опровергнуто мнение, что данный режим вообще эффективен. Да, вы можете выполнять несколько дел одновременно, однако качество работы неизбежно снижается.
Лучше всего если каждое утро (или даже вечером предыдущего дня) вы составите для себя список дел, которые нужно выполнить. Выбирайте самые приоритетные задачи и начинайте с них.
Фото: Pixabay
