С проблемой профессионального выгорания рано или поздно сталкиваются все, однако не каждый знает, что с этим можно эффективно бороться.
Какие советы дает профессионал:
1. Медитируйте. Не так уж и сложно найти свободных 10-15 минут в день для того, чтобы посвятить время действительно важным вещам. Именно эта духовная практика позволит вам избавиться от раздражительности и депрессии.
2. Если чувствуете упадок сил и нежелание браться за выполнение текущих задач, то постарайтесь добавить к своему обычному количеству сна еще 1 час. Ваше "выгорание" вполне может быть следствием банальной усталости.
3. В том случае, если вы некомфортно чувствуете себя в коллективе, то стоит ограничить с людьми общение исключительно рабочими моментами.
4. Иногда бывает, что ваше безразличное отношение к работе стало следствием объективных причин – например, увеличением финансовых потребностей. Попробуйте узнать, сможете ли вы найти более достойную работу, взвесьте все плюсы и минусы.
Фото: Pixabay
