На земле несколько сот тысяч человек отпраздновали свой столетний юбилей.
Как сообщают интернет-источники, в России проживает 8 200 человек, чей возраст превышает 100 лет.
Чтобы пополнить ряды долгожителей, важно следовать советам специалистов.
Углеводы
Такой совет дала японка Наби Тадзима. Женщине в прошлом году исполнилось 117 лет.
Как известно, Япония лидирует среди всех стран по числу долгожителей. В этой стране в текущем году проживало более 61 тысячи долгожителей.
Она советует придерживаться диеты с высоким содержанием риса и морепродуктов. Важно выбирать бурый рис и «сложные» углеводы.
Цели
113-летняя Дельфина Гибсон советует всем ставить перед собой цели. Женщина является старейшей жительницей США.
Привычка ставить цели и добиваться их, семья и вера позволили ей дожить до такого преклонного возраста.
Ученые также говорят о том, что у людей в возрасте старше 50 лет наличие целей в жизни напрямую связано с некоторыми факторами, которые существенным образом влияют на продолжительность жизни.
Оптимизм
Старейшая жительница Европы, которой 115 лет, уверена, что ей удалось прожить так долго, потому что ей удавалось находить светлые стороны в любом событии.
Женщина всегда стремилась помогать тем, кто рядом.
Музыка
Китаянка Алимихан Сейти заявляет, что именно любовь к музыке и танцам позволила ей дожить до 131 года.
По словам долгожительницы, в таком преклонном возрасте она все еще способна, услышав понравившуюся ей музыку, найти ее в Сети, скачать и наслаждаться ею.
Вода
Долгожительница из Китая Сейти также напоминает всем о том, что важно пить как можно больше чистой холодной воды.
Как известно, обезвоживание организма приводит к нарушению метаболизма. Нарушение обмена веществ может привести к серьезным заболеваниям и преждевременной смерти.
Завтрак
На завтрак нужно есть яйца.
Итальянка Эмма Морано, которая прожила 111 лет, уверена, что секрет долгожительства простой.
Все члены ее семьи старались на завтрак ежедневно есть сырые яйца.
Итальянка рассказала, что после Первой мировой войны врач порекомендовал ей съедать одно сырое яйцо в день.
До самой смерти она ежедневно ела не менее трех яиц.
Общение
Одним из секретов долгой жизни является общение с теми, кто вас любит.
Житель Индонезии Мбах Гото не знает, сколько ему лет. Он говорит, что не менее 130-ти. Он всю жизнь был заядлым курильщиком.
Однако он проводил много времени с друзьями и родными.
Ученые также говорят о том, что социальные связи укрепляют физическое и психическое здоровье.
Фото: Pixabay
