Умение качественно расслабляться является крайне важным для поддержания ментального здоровья.
Даже физически мы начинаем чувствовать себя хуже, если находимся в постоянном напряжении.
Поэтому стоит узнать, как можно избавиться от этого недостатка.
Какие привычки не дают как следует расслабиться?
Постоянный контроль
Важно смириться с мыслью о том, что вы не можете контролировать все происходящее в жизни. Это вполне нормально. Постоянный контроль разрушает человека, не дает ему насладиться жизнью и держит в постоянном напряжении
Нужно просто научиться доверять людям. Даже если вас и обманут, это не повод закрываться и постоянно контролировать других: сделайте выводы и живите дальше.
Избыток кофеина
Нам порой кажется, что чашечка кофе может помочь нам собраться с мыслями и успокоиться. Если вы употребляете всего пару таких "чашек спокойствия" в течение дня, то это правда.
А вот избыток кофеина повышает тревожность, делает человека нервным и напряженным.
Травмирующие отношения
Крайне сложно расслабиться и получать от жизни удовольствие, если ваш партнер постоянно держит вас в "тонусе". Эксперты отмечают, что деструктивное или просто неприятное поведение близкого человека могут стать причиной депрессии, тревожности и апатии.
Если человек ради вас не хочет меняться, то вам стоит пересмотреть свои ценности и оценить свою важность для партнера.
