От эмоционального выгорания никто не может быть в должной степени защищен, так как это обусловлено современным темпом жизни и большим объемом работ.
Не все люди могут своевременно заметить проблему и оказать себе помощь.
Какие признаки не стоит игнорировать
Мигрень
Если вас все чаще стали беспокоить сильные головные боли, то это говорит о том, что вы перестали справляться с эмоциональными и интеллектуальными нагрузками.
Нужно пересмотреть свой подход к работе и научиться правильно отдыхать, отмечают эксперты.
Настроение
При эмоциональном выгорании унылое и депрессивное настроение без особых причин может переходить в безудержное веселье. Такой перепад всегда должен настораживать.
Апатия
При проблеме эмоционального выгорания вас больше не радуют никакие привычные вещи. Фильмы и сериалы кажутся скучными, кофе невкусным, еда не особо привлекательной.
Даже хобби больше не приносит прежнего удовольствия.
Усталость
Важно понимать, что при обычном переутомлении достаточно просто хорошо выспаться и симптомы усталости проходят. Если же речь идет о хронической форме, то уже никакие привычные методы не дают необходимого результата.
Ранее мы рассказывали о том, как смириться с постоянной нехваткой времени.
