Оказывается не только рацион питания и отношение к жизни определяет ее продолжительность.
Американские ученые серьезно продвинулись в изучении особенностей образа жизни долгожителей. Замечено, что многие из этих людей часто выбирают одно общее хобби.
Согласно наблюдениям физиотерапевтов из США, у долгожителей чаще всего на первом месте стоит работа в саду и пешие прогулки.
Хобби долгожителей
Уже давно доказано, что на долгую и интересную жизнь меньше всего шансов имеют лежебоки.
А из всех видов полезной физической активности исследователи называют садоводство.
Работа на свежем воздухе снижает стресс, способствует подвижности, улучшает самочувствие и продлевает жизнь.
К таким выводам исследователи пришли после анализа образа жизни людей в странах, где население часто доживает до 100 лет.
Более того, наблюдения велись в течение 20 лет.
Польза садоводства
Работа в саду требует выполнения множества разнообразных движений.
Но кроме пользы физической нагрузки и пребывания на свежем воздухе, выращивание и уход за растениями мотивирует и поднимает настроение.
Подсчитано, всего 45 минут работы в саду можно сжечь до 300 калорий.
Даже если просто высаживать цветы или другие растения в вазоны в течение часа, то можно сжечь 200-300 калорий.
И это еще не учитывались более сложные работы с землей, внесение удобрений и перемещение грузов, что позволяет поддерживать в тонусе мышцы спины и пресса, ног и рук.
При этом работа в саду оказывает положительное влияние на головной мозг, снижая риск негативных возрастных изменений.
Автор: Игорь Зур
