Сотрудники Американской кардиологической ассоциации назвали самый вредный вид отдыха, к которому любят прибегать люди.
Люди обожают много и вкусно поесть, добавляя в свой рацион сильно перечные, соленые, жареные и жирные продукты — все это сочетается с малоподвижным образом жизни и чрезмерным просмотром телевизора.
К слову, индивиды, уделяющие просмотру телевизора больше 4 часов в день, имеют на 50 % более высокую вероятность развития сердечно-сосудистых недугов и преждевременного летального исхода.
По мнению медиков, данному занятию нужно уделять не более 2 часов в день — норма, безопасная для здоровья.
Отдыхая в конце дня за просмотром фильмов или сериалов, люди не только не сдвигаются с места часами, но еще и передают, употребляя огромное количество «мусорной» еды.
Экспертами было проведено научное исследование, которое доказало: время, проведенное на диване перед экраном, является в разы опаснее, нежели то же время, но потраченное на работу в офисе.
Авторы научной работы считают, что разница объясняется продуктами, употребляемыми во время телепросмотра, а на работе человек не может больше есть в силу определенных причин.
Эксперты советуют пересмотреть рацион закусок и перейти на низкокалорийные продукты, например, фрукты или овощи.
Желательно делать паузы для разминки и ходьбы — в этом же отличие от сидячей работы и обычного телепросмотра.
Большей части офисных работников приходится часто вставать со своего стула, чтобы выполнить задачи и поручения, а просмотр телевизора вообще не побуждает к каким-либо действиям.
Отметим, что в научной работе приняли участие приблизительно 3600 мужчин и женщин. Исследование проводилось на территории штата Миссисипи на протяжении 8,5 лет.
Результаты работы очевидны: испытуемые, которые смотрели телевизор более 4 часов ежедневно, чаще сталкивались с сердечно-сосудистыми заболеваниями, инфарктами и инсультами, а также у них увеличивался риск преждевременной смерти.
Впрочем, научные сотрудники зафиксировали, что любители «диванного отдыха», которые при этом уделяли время физическим нагрузкам, компенсировали нежелательные риски.
Таким образом академики сделали вывод: комбинация вредной еды и неподвижности – самый опасный, но при этом популярный вид отдыха, от которого лучше отказаться.
Фото: Pixabay
