Счастье — это не только эмоция, но и результат выработанных годами привычек, которые влияют на наше психологическое и физиологическое состояние.
Психолог Самбурский исследовал привычки счастливых людей и выявил общие черты, которые помогают чувствовать себя лучше и добиваться поставленных целей. Вот некоторые из них.
Благодарность. Счастливые люди умеют ценить то, что имеют, при этом не сравнивают себя с другими и не жалуются на судьбу.
Важно уметь фокусироваться на положительных аспектах жизни, признавать и хвалить себя за достижения. Благодарность самому себе за настойчивость, упорство и достижение повышает настроение, повышает самооценку и снижает уровень стресса.
Оптимизм. Счастливые люди смотрят на жизнь с оптимизмом, не говорят "это проблема", потому что видят в каждой сложности возможность для роста и развития.
Сильный навык искать пути решения проблем вместо опускания рук и пустого переживания. Оптимизм помогает справляться со стрессом, укреплять иммунитет, улучшать здоровье и продлевать жизнь.
Самосовершенствование. Счастливые люди не останавливаются на достигнутом, а постоянно стремятся к самосовершенствованию. Учеба длиною в жизнь, профессиональное развитие и углубление своих интересов помогает быть уверенным в себе и получать больше удовольствия от работы и жизни.
Социальность. Люди - социальные животные, и счастливые люди не ограничивают себя в общении, с удовольствием поддерживают хорошие отношения с окружающими, участвуют в событиях и активностях, делятся мыслями и чувствами.
Социальность помогает укреплять эмоциональную связь, получать поддержку, снижает тревожность и чувство одиночества.
Здоровый образ жизни и баланс работа - личная жизнь. Счастливые люди заботятся о здоровье, регулярно занимаются фитнесом, стараются правильно питаться и спят достаточно.
Самое важное - они поняли, что гордиться загруженностью глупо, поэтому спокойно позволяют себе перерывы и полноценный отдых, чтобы восстановиться. Здоровый образ жизни помогает поддерживать физическое и психическое благополучие, вырабатывать эндорфины, снижать риск заболеваний и повышать качество жизни .
Кроме этих общих привычек, существуют и другие, которые могут способствовать счастью человека в зависимости от его индивидуальных особенностей и потребностей.
Баланс в сексуальной жизни. Секс — это не только физическое удовольствие, но и эмоциональная близость, которая укрепляет отношения и счастье. Счастливые люди не стесняются сексуальности, а находят баланс между желаниями и возможностями, слушают свое тело и сердце.
Секс не обязанность или средство достижения цели, а источник радости и любви. Баланс в сексуальной жизни помогает улучшить самооценку, укрепить иммунитет, снять стресс и улучшить настроение .
Достаточное время для себя. Счастливые люди не забывают о своих интересах и увлечениях, которые приносят довольствие и смысл жизни.
Находят время для себя и не чувствуют себя виноватыми или эгоистичными, а считают это необходимостью для эмоционального благополучия. Они занимаются тем, что нравится: видеоигры, чтение, музыка, рисование, спорт и т. д.
Достаточное время для себя помогает расслабиться, получить заряд энергии, повысить креативность и удовлетворенность .
Ранее мы рассказывали, зачем вешать укроп над дверью дома.
Эксперт: Станислав Самбурский
