Научные сотрудники дали несколько советов, которые помогут улучшить память.
В первую очередь необходимо начать с правильного питания. Также неплохими средствами будут секс и заучивание стихов.
По уверениям специалистов, данные методы будут действенными только в комплексе.
В рацион необходимо включить продукты, которые в своем составе имеют витамин E, антиоксиданты, цинк и магний. Все это вы можете найти в кофе и жирной рыбе с Омега-3.
Во-вторых, не забывайте про здоровый сон, от которого полностью зависит ваше состояние, и конечно же, память.
В-третьих, в гиппокампе людей возрасте от 25 до 45 лет активно вырабатываются специальные нейроны во время занятия любовью. А во время занятия физическими нагрузками вырабатываются серотонин и дофамин.
Специалисты рекомендуют все время обучаться новому: читать, посещать курсы и осваивать иностранные языки.
Фото: Pixabay
Автор: Анастасия Мороз
