Чтобы избавиться от проблем со сном, следует чаще устраивать походы на природу. Об этом говорят ученые из Колорадского университета.
Исследователи провели эксперимент, в котором участвовали добровольцы с нарушениями биоритмов. Одну группу отправили в поход на неделю. Вторая группа оставалась дома.
После того, как ушедшие в поход вернулись, ученые констатировали у них существенное улучшение сна: они стали лучше засыпать, а режим сна нормализовался. Участники из второй группы по-прежнему страдали бессонницей.
