На волне популярности здорового образа жизни и спорта ученые решили выяснить, какие упражнения наиболее полезны.
Был проведен ряд исследований, который позволил сделать неожиданные выводы.
Оказывается, ежедневная растяжка оказывает положительные изменения на артерии человека.
Более того, упражнение имеет накопительный эффект, который хорошо себя проявляет в долгосрочной перспективе.
Ученые также подтвердили, что растяжка сопоставима по результату с занятием аэробикой. Достаточно уделять упражнениям всего 40 минут в день и эффект не заставит себя ждать. Данные выводы ученым позволило сделать проведенное исследование.
В нем приняли участие 26 добровольцев. Условие, которое объединяло испытуемых – малоподвижный образ жизни.
В течение месяца они выполняли комплекс упражнений на растяжку, направленный на все группы мышц.
Ученые считают, что их открытие поможет вселить надежду и заставит заниматься спортом тех, кому активные упражнения противопоказаны.
Фото: Рixabay
Автор: Виктория Фицнер
