Ученые из Британии призывают всех работающих людей вставать на 20 минут раньше, чем прозвенит будильник.
По их мнению, это время позволит набраться необходимых сил на весь день и прийти в нужный тонус. Но это сработает, если правильно распорядиться свободными минутами.
Например, пешая прогулка или мини-пробежка благоприятным образом скажутся на ваш организм и подарят нужный запас энергии на весь день.
Зарядка способна снизить риски инсульта и инфаркта, а ходьба на свежем воздухе улучшает сердечно-сосудистую систему. Ежедневные легкие тренировки защитят организм от опасных недугов, таких как инсульт или инфаркт.
Ученые утверждают, что 20 минут, «оторванных» от сна и потраченных с пользой, продлевают жизнь человеку.
Один раз попробуйте, и это войдет в привычку!
Фото: из открытых источников
