Вы замечали, что начинаете копировать привычки друзей, даже если раньше их не одобряли?
Или что после общения с определёнными людьми чувствуете опустошение?
Окружение — это не просто фон, а мощный инструмент, который формирует ваши решения, цели и даже самооценку. И если вы не управляете им осознанно, оно начинает управлять вами.
Первый шаг — провести «ревизию контактов». Выпишите людей, с которыми чаще всего общаетесь, и оцените их влияние по шкале от «+5» (вдохновляют, поддерживают) до «-5» (вызывают тревогу, критикуют без причины).
Теперь посмотрите, каких оценок больше. Если в вашем кругу преобладают «минусы», это не случайность, а причина, почему вы топчетесь на месте.
Не обязательно рвать связи — достаточно сократить время общения и сместить фокус на тех, кто тянет вас вверх.
Следующий этап — создать «среду роста». Подпишитесь на Telegram-каналы, YouTube-блоги или подкасты, которые заряжают идеями.
Замените утренний скроллинг мемов на 10-минутное видео о саморазвитии.
Если нет возможности общаться с вдохновляющими людьми лично, найдите онлайн-сообщества по своим интересам. Даже виртуальное окружение меняет мышление.
Но как быть, если токсичные люди — это коллеги или родственники? Используйте технику «эмоционального щита».
Перед встречей с ними представляйте, что надеваете невидимый плащ, через который не проходят негативные комментарии.
А после общения «смывайте» стресс: 5 минут дыхательных упражнений, прогулка или прослушивание любимой песни вернут внутренний баланс.
Важно не только отсекать вредное, но и самому становиться позитивным звеном для других.
Помогайте, хвалите, делитесь знаниями — так вы притянете таких же людей.
Через месяц осознанного выбора окружения вы заметите, что стали увереннее, а цели достигаются почти сами собой.
Автор: Игорь Зур
