Вы мечтаете о любви, но когда она появляется, бежите прочь.
Боитесь, что «все испортите», или ждете подвоха за каждым «я тебя люблю».
Этот страх — не паранойя, а защитный механизм. Если в прошлом вас предавали или обесценивали, психика включает режим «лучше не рисковать».
Представьте: вам вручают хрустальную вазу, но вы держите ее на расстоянии, боясь уронить. Так и с любовью — мы дистанцируемся, чтобы не пережить боль утраты.
Но жить в ожидании боли — все равно что отказаться от сладкого, боясь кариеса.
Начните с малого: разрешите себе радоваться моменту, не думая о будущем. Замечайте, как тело реагирует на счастье — мурашки от прикосновений, тепло в груди.
Эти сигналы помогут отличить настоящие чувства от страха.
Как перестать саботировать свое счастье? Попробуйте «терапию маленьких шагов». Например, признайтесь партнеру в незначительной слабости («Я обожаю мультики»).
Если реакция будет поддержкой, мозг запомнит: открываться безопасно. Еще один способ — написать список «страхов» и сжечь его.
Ритуал разрушения бумаги дает мозгу сигнал: «Это прошлое, оно больше не управляет мной».
И помните: даже если сейчас страшно, это не навсегда. Доверие — как мышца: чем чаще ее тренируешь, тем она сильнее.
Автор: Валерия Кистерная
