Многие испытывают проблемы правильного питания на рабочем месте, даже если компания предоставляет отдельную столовую.
Однако в этом случае возникает другая проблема – еды столько много, что становится сложно оставаться в форме.
Если вам тяжело сдерживать себя, то придётся выработать свою собственную стратегию приёма пищи.
Стоит ли приносить лёгкую пищу из дома или можно обедать в столовой или кафе?
В чём секрет правильного питания на рабочем месте
Оказывается, достаточно составить правильное меню и расписание приёма пищи. Если вы следуете особой диеты, то список нужно составлять на её основе.
Если питаться неправильно, то желудок будет растягиваться, что составит определённые трудности при возвращении к нормальному весу.
Несколько правил питания на работе
- Избегайте печёного – нарежьте овощи.
- Если вечером идёте в ресторан, то лучше ограничиться лёгкой едой.
- В столовой ешьте овощи и салаты.
