Восстановление после ОРВИ или COVID-19 занимает определенное время – это комплексный процесс.
Любая вирусная инфекция ослабляет организм, поэтому после болезни не нужно сразу нагружать его.
Питание и полноценный сон, а также дыхательная гимнастика и физкультура помогут восстановиться быстрее, – рассказала ТАСС главврач московской городской поликлиники №68 Наталья Кузенкова.
По мнению медика, переболевшим коронавирусом противопоказано подвергать организм перегрузкам.
При первых признаках простуды или коронавируса важно как можно быстрее начать лечение и получить консультацию врача.
Доминирующий сейчас омикрон схож с ОРВИ, а любая инфекция ослабляет организм, поэтому первое время его не нужно нагружать, – советует Кузенкова.
В этот период организму нужно помочь восстановиться правильным питанием, режимом физической активности и отдыха.
Специалист пояснила, что физкультурой можно заниматься в течение 20-30 минут 5 дней в неделю, постепенно увеличивая продолжительность занятий.
Но организм не должен подвергаться перегрузкам, – предостерегла врач. – Увеличение предусматривается незначительное – на 30 или 60 секунд.
Кузенкова заявила, что потребуется большое количество времени для возвращения к обычному уровню активности.
