Эксперты назвали лучшее и доступное каждому средство для снятия стресса.
Справиться с этим неблагоприятным явлением можно не только с помощью медитации.
По мнению британских специалистов из Университета Сассекса, лучшим антистрессовым «препаратом» является чтение.
Время, проведенное за чтением любимой книги, позволяет нормализовать течение физиологических процессов, активированных стрессовой ситуацией.
При этом для положительного эффекта достаточно 5-6 минут чтения.
Не имеет абсолютно никакого значения, какому жанру отдавать предпочтение, главное, чтобы это было захватывающее произведение, позволяющее забыть о насущных делах и хлопотах.
Более того, американские ученые из Йельского университета, проведя двенадцатилетние наблюдения, установили, что регулярное чтение способно продлить жизнь.
Люди, читающие не менее 30 минут в день, живут почти на два года дольше не читающих вообще ничего.
А ученые из Университета Ливерпуля доказали, что классическая литература помогает высвободить эмоции и почувствовать читателю себя более живым.
Это очень хороший инструмент для борьбы с депрессией, укрепления памяти и борьбы с деменцией.
Фото: Pixabay
