Медики установили, сколько часов необходимо спать, чтобы прожить долгую жизнь.
Согласно результатам исследования Европейского общества кардиологии, чтобы иметь здоровое сердце, необходимо спать не менее 6 и не более 8 часов в сутки.
Проанализировав данные свыше одного миллиона людей, ранее не страдавших от сердечно-сосудистых заболеваний, специалисты пришли к выводу, что недостаток сна (менее 6 часов) повышает риск возникновения ишемической болезни сердца (ИБС) либо инсульта на 11%, а избыток сна (более 8 часов) – на 33%.
Таким образом, чтобы сохранить здоровое сердце и жить долго, необходимо спать 6-8 часов в сутки, не больше и не меньше.
Фото: © Белновости
