В настоящее время тренинги пользуются большой популярностью, так как многие стремятся разобраться в себе, научиться правильным постановкам целей и получить мотивацию. Сегодня поговорим с психологом об актуальности и востребованности психологических тренингов и узнаем, что нужно делать, чтобы результат от посещения занятий не заставил себя ждать.
Александра Романчик – практикующий психолог. Окончила университет в 2013 году и 5 лет работала педагогом-психологом в детских развивающих центрах, а с 2018 года начала частную практику в индивидуальном консультировании и активном проведении тренингов.
Об актуальности тренингов
— Процесс саморазвития актуален всегда. В социальных сетях сейчас можно встретить много специалистов, предлагающих различные форматы занятий. Очень много людей, которые на это отзываются, поэтому можно сделать выводы, что молодежь сейчас ориентирована на то, чтобы двигаться вперед, а не стоять на одном месте.
Тренинги помогают человеку «заглянуть в себя» и понять, с чем нужно работать. Тренинг — это не волшебство, как полагают многие. Не нужно думать, что, придя один раз, можно решить все возникшие проблемы. Тренинг — это возможность открыть грани себя и через эту призму узнать о своих слабых местах и обратить внимание, на что нужно сделать акцент.
Об осуществлении мечты
— На тренингах выполняется много интересных упражнений, где нужно проигрывать образ поставленной цели. Одна женщина, которая приходила ко мне на занятия, мечтала поехать в Израиль. И в рамках тренинга мы постарались максимально воссоздать картинку. Погрузившись в ту атмосферу, она представляла поездку в деталях. Спустя какое-то время клиентка отправилась в Израиль и рассказывала, что часто вспоминала тот случай на тренинге, который и послужил своего рода «толчком» для осуществления ее мечты.
Одна девушка, составляя список своих целей, рассказывала, что хочет петь и выучить английский. И в этот же момент к ней пришла идея, что можно учить английский через песни. Сейчас она активно этим и занимается.
У многих людей, особенно у тех, кто приходит в первый раз, присутствуют страхи. Некоторые с тревогой спрашивают, что же будет на тренинге, нужно ли будет там рассказывать о чем-то личном, будут ли их осуждать. Но после занятия люди говорят, что там создается особенная атмосфера, которая помогает открыться и посмотреть, что сложности и проблемы есть и у других.
О целях
— Часто бывает, что люди, приходя ко мне на занятия, озвучивают одну цель, а после выполнения определенных упражнений понимают истинную цель. Например, говоря о желании выучить английский язык, для одних это будет потребность в путешествии, для других — потребность быть значимым. А это совершенно разные вещи.
Есть, конечно, определенная категория людей, которые посещают много тренингов, но самостоятельно ничего для осуществления желаний не делают, а после говорят, что все это не работает. Дело, естественно, не в тренинге. Когда на занятия приходит мотивированный человек, который хочет что-то для себя узнать и применять полученную информацию в жизни, то обучение обязательно будут полезным. Многие после тренинга записываются и на индивидуальные занятия, чтобы уже в таком формате обсудить какие-то аспекты того, что они могут делать дальше.
О том, как разобраться в себе
— Был случай, когда одна девушка на индивидуальной консультации рассказывала о том, что ей сложно полюбить себя, мол, она зависит от мнения окружающих. Говорила о сложностях в отношениях с противоположным полом. Ей было предложено задание, где следовало записать 16 характеристик «Какая я». Важно то, что не оговаривалось, сколько должно выйти положительных и отрицательных качеств. В итоге получилось так, что в характеристике ничего негативного практически и не было.
Я удивилась: обычно люди с заниженной самооценкой себя критикуют. Не менее удивлена была и девушка, которая, прочитав свои качества, сказала: «У меня такое чувство, будто я только что сама с собой познакомилась».
О ценах
— Один тренинг продолжительностью 2 часа стоит 10 рублей. Люди на тренинги приходят разные. Есть и мотивированные, есть и те, кто приходит просто из интереса. Но все равно каждый сможет получить полезную информацию для себя. Существует много форматов тренингов, на которых может присутствовать и до 500 человек. У меня на тренинге обычно до 10 человек. Это очень комфортный формат, при проведении которого каждый сможет проработать упражнения.
О том, как помогает знание психологии в жизни
— Когда постоянно занимаешься психологией, то начинаешь по-другому смотреть на людей. Знания помогают во всех жизненных сферах. Мне очень нравится принцип того, что нужно абсолютно все делать с удовольствием. Знаю, что у меня всегда есть выбор. Психология помогает также в общении с мужем и детьми, потому что можно по-другому смотреть на ситуацию.
Например, не нужно говорить ребенку, какой он плохой, почему не помыл посуду, а лучше сказать, например: «Я понимаю, ты устала, но мне бы очень хотелось, чтобы ты мне помогла». Нужно анализировать ситуацию не только со своей стороны.
Очень важно осознанно относиться к жизни, не просто плыть по течению, а ставить перед собой цели, определять для себя направления развития и уверенно идти к тому, чего хочешь.
Виктория Войтешонок
Фото: из личного архива героини
