Не 21 день. Социологи выяснили, сколько времени вырабатывается привычка

Давно устоялось правило, которое гласит, что для формирования новой привычки нужен 21 день.

То или иное действие необходимо выполнять три недели, чтобы это стало казаться чем-то естественным и простым.

К примеру, посещать тренажерный зал или выполнять какую-либо гигиеническую процедуру. 

Но недавнее исследование доказало, что это не так, пишет Medical Xpress.

Есть некоторые нюансы. 

Как показал эксперимент, многое зависит от самого занятия. К примеру, медработники привыкают регулярно мыть руки действительно буквально за несколько недель. Процесс становится автоматическим. 

Но если речь идет про занятия спортом, то в среднем посетители вырабатывали привычку регулярно ходить в зал за полгода. При этом многое зависит от того, как часто человек посещает зал. Если делает он это редко, то тем меньше вероятность, что это действительно войдет в привычку.  

Также ученые отметили, что чаще всего люди ходили в спортзал в одни и те же дни, а самыми популярными были понедельник и вторник.