Давно устоялось правило, которое гласит, что для формирования новой привычки нужен 21 день.
То или иное действие необходимо выполнять три недели, чтобы это стало казаться чем-то естественным и простым.
К примеру, посещать тренажерный зал или выполнять какую-либо гигиеническую процедуру.
Но недавнее исследование доказало, что это не так, пишет Medical Xpress.
Есть некоторые нюансы.
Как показал эксперимент, многое зависит от самого занятия. К примеру, медработники привыкают регулярно мыть руки действительно буквально за несколько недель. Процесс становится автоматическим.
Но если речь идет про занятия спортом, то в среднем посетители вырабатывали привычку регулярно ходить в зал за полгода. При этом многое зависит от того, как часто человек посещает зал. Если делает он это редко, то тем меньше вероятность, что это действительно войдет в привычку.
Также ученые отметили, что чаще всего люди ходили в спортзал в одни и те же дни, а самыми популярными были понедельник и вторник.
