Грецкие орехи, несмотря на их пользу, могут быть опасны при чрезмерном употреблении.
Об этом предупредила врач-диетолог Галина Волкова, сообщает корреспондент сетевого издания «Белновости».
Специалист отметила, что этот продукт очень калориен – около 700 ккал на 100 г, пишет РИА Новости.
Превышение нормы в три-пять орехов в день грозит набором веса и ожирением.
Кроме того, переедание может вызвать проблемы с ЖКТ: тяжесть, вздутие и раздражение кишечника.
«С осторожностью их стоит есть пациентам с ожирением, гастритом, панкреатитом, колитом. А при аллергии надо полностью исключить», – подчеркнула Волкова.
Грецкий орех является сильным аллергеном, особенно для детей.
При этом врач напомнила и о пользе продукта. Орехи богаты омега-3, витаминами группы B, E, магнием и цинком.
Они помогают снизить «плохой» холестерин и укрепляют здоровье сосудов.
Также продукт улучшает концентрацию внимания и память, благотворно влияет на гормональный фон.
Автор: Дмитрий Бобрович
