Ученые выяснили, как стать счастливым человеком

Наукой доказано, что счастье человека зависит только от него самого.

Как выяснили исследователи Калифорнийского университета, для того чтобы стать счастливым человеком, достаточно придерживаться нескольких научно обоснованных рекомендаций.

Оказывается, лишь 50 % счастливой жизни определяют гены.

10 % приходится на так называемые жизненные обстоятельства.

А остальные 40 % зависят от повседневной деятельности индивидуума.

Чтобы повлиять на вторую половину счастливой жизни, необходимо укреплять взаимоотношения.

Ощущение счастья доступно лишь при активном социальном общении и новых знакомствах.

Но при этом ставку нужно делать на их качество, а не количество.

Очень важно сохранять доброту, так человек становится счастливее, когда помогает другим людям.

Не менее важно уметь быть благодарным, что было доказано ещё в 2005 году.

Даже простая запись слов благодарности дарит ощущение счастья и помогает избежать депрессии.

Важно сохранять внимание и осознанность действий, для чего могут пригодиться занятия медитацией.

Также важно иногда пожалеть себя, но при этом соблюдать меру.

Человека не сделает счастливым излишняя строгость и критика в оценки своих поступков.

Психологи советуют смотреть на неудачи как на путь к познанию, т. к. от ошибок не застрахован никто.

Фото: Pixabay