«Здоровая психика — залог успеха» — таково мнение современного человека. В мире отмечается день психического здоровья, а профессия психолога и психиатра привлекает множество людей.
Ушли времена, когда консультации специалиста психологической помощи белорусы видели только в американском кино. Сегодня многие специалисты в различных областях психологии, психиатрии имеют частные практики, в пределах своей компетенции работают с личностными и психическими проблемами людей.
Судя по отзывам, публикуемым во множестве блогов, крупных форумов, работа над психологическими проблемами со специалистом помогает многим. Как и в разных сферах, здесь действуют и шарлатаны, которые выманивают немалые деньги за непрофессиональные консультации. Поэтому к выбору специалиста следует отнестись ответственно.
Первое, что следует сделать, — определить вид требуемой помощи. В зависимости от вида выбирается специалист с соответствующей квалификацией.
Психиатр и психотерапевт — это медики. Они могут прописывать лекарства, работают с психическими заболеваниями разной степени сложности.
Психолог — это специалист с высшим психологическим образованием, который помогает решить личностные проблемы, помогает в гармонизации разных сфер жизни, улучшении самооценки и работает с прочими психологическими проблемами.
Психоаналитик — специалист направления «психоанализ» с соответствующей квалификацией.
Анастасия Короленко, практикующий психолог из Гомеля, рассказала редакции портала «Белновости» о популярности психологических консультаций у белорусов, о востребованных направлениях психологии, а также дала советы о выборе «своего» специалиста.
Какие категории людей чаще всего обращаются за психологической помощью? Какие чаще обращаются лично к вам?
— Чаще всего ко мне обращаются женщины от 25 лет и старше. Социальный статус не важен, примерно одинаковое количество свободных девушек и тех, кто замужем. Я позиционирую себя именно как женский психолог, так как у меня за спиной опыт построения карьеры и семьи.
Я помогаю женщинам, которые потеряли себя, найти свой путь и сохранить баланс между карьерой и семьей.
Есть ли у современных белорусов барьер перед обращением за психологической помощью?
— Барьер есть у многих. Современные молодые белорусы воспитывались тем, кому сейчас 55-70 лет, а в это время психолог приравнивался к психиатру. И можно было его найти только в государственных учреждениях.
Тогда обращение к психологу приравнивалось к обращению к психиатру, а на людей навешивался ярлык «больной на голову». Поэтому до сих пор для многих это не решение своего вопроса, а признание у себя отклонений, что в корне неправильно. Существует страх социального осуждения: «ты что псих?».
Многие выбирают метод дружеской жилетки, правильной книжки или «психотерапевтической» бутылки. Считают, что это поможет решить все вопросы.
Даже у тех, кто приходит к психологу, еще есть барьеры, созданные их психологическими защитами. Такое я встречаю каждый день:
- вытеснение: «Проблемы? Не слышал»;
- проекция: «Проблемы у вас, не у меня»;
- копинг: «Лучше займусь чем-нибудь полезным»;
- интерпретация: «Все страдают — это норма»;
- рационализация: «Британские ученые доказали, что это не проблема»;
- компенсация «Зато я хорошо готовлю»;
- регрессия: «Я боюсь психологов»;
- избегание: «Времени нет на это совершенно».
Однако не могу не отметить, что за последние два-три года чувствуется прогресс. Обращение к психологу уже становится нормой.
Какие задачи ставит перед собой современная психология? В чем состоят современные тенденции в области психологии?
— На данный момент очень развиты следующие направления в психологии в целом: коучинговый подход; НЛП (нейролингвистическое программирование); гештальтпсихология; практическая психология.
Если говорить о специфике моего направления, то сейчас женщины обращаются чаще всего с такими вопросами:
- вопросы самореализации;
- вопросы сохранения баланса между карьерой и семьей;
- построение отношений с окружающими;
- проработка самооценки, любви к себе.
Какие проблемы человека может решить психологическая помощь?
— Психологи помогают решать разные проблемы, и все эти проблемы у нас в голове. Если нет сил разобраться самому, поговорить с другом, подругой по душам, то люди идут к психологу поговорить о наболевшем.
Специалист может определить ряд проблем, которые надо прорабатывать разными методами, и начинается психологическая работа и помощь.
Люди часто ходят к психологу после неудачных отношений либо череды неприятных расставаний, когда не могут простить обиды, особенно детские, не могут найти причину своих комплексов, страхов и блоков. Психолог помогает преодолеть это, начать жить свободно и не бояться действовать.
Скромным, тихим и застенчивым людям тоже часто требуется психолог, чтобы помочь найти свое место в этом мире. Люди, страдающие зависимостями разного рода: в отношениях, от алкоголя, игромании и т. д. — тоже идут на прием к специалисту, а иногда их приводят родственники.
Популярны семейные сеансы психологии, когда пары приходят вдвоем, чтобы решить общую проблему, которую они не могут решить конструктивно один на один.
Есть детские психологические проблемы, с которыми тоже обращаются родители к психологам. Это и заикание, и истерики, нарушения сна, конфликтность, неумение постоять за себя, навязчивые страхи и многое другое.
Порой лучше не ждать, пока страхи и проблемы возьмут верх, а обратиться к психологу, как только почувствовали непреодолимый дискомфорт. Многие из этих проблем можно решить за пару-тройку сеансов, а жизнь станет проще и счастливее.
По каким критериям вы рекомендуете выбирать специалиста для обращения за психологической помощью?
— Первое — должно быть образование психолога. Следующее, на что я советую обратить внимание, — это внешность психолога. Она не должна вас отталкивать. Схожи ли у вас рассуждения, взгляд на принципиально важные для вас вещи.
Если вы обращаетесь с определенным вопросом, я советую заранее узнать, работает ли с этой проблемой специалист. Очень важно, чтобы ваш психолог слышал вас, не навязывал свое мнение. Важно знать, есть ли у специалиста часы личной терапии и супервизии.
Анна Чигина
Фото: из личного архива героини
