Если многим кажется, что вести дневник это глупая и старомодная затея, то они глубоко ошибаются.
В мире психологии это давно оправдываемый процесс, который помогает человеку не только разобраться в себе, но и разработать план конкретных действий по улучшению качества жизни.
Для четкого осознания всех плюсов от этого процесса, мы приведем вам 5 позитивных эффектов, которые вы ощутите на собственном опыте, если начнете вести дневник.
1. Дневник помогает расставить в голове все по полочкам
Мыслительный процесс человека иногда протекает с невероятной скоростью. В особенности, когда жизнь насыщена и перенасыщена событиями.
Но мысли исчезают из памяти столь же быстро, сколь и появляются (если мы не говорим о навязчивых мыслях, которые тоже желательно фиксировать, чтобы потом избавляться от них). Записывая их в дневник, вы их осознаете и таким образом общаетесь с самим собой на качественно новом уровне.
2. Он повышает уровень вашей продуктивности
Каждый день к нам в голову приходят десятки идей, мыслей и возможных решений жизненных проблем. Если вы возьмете за правило делать заметки в дневнике на этот счет каждый день (хотя бы несколько предложений), то, перечитав его спустя год, удивитесь, насколько мудрее вы стали с полученным опытом.
3. Выступает в роли психолога. Ему можно доверить самые сокровенные чувства и желания
Никому не нравятся люди, которые постоянно жалуются на жизнь. Но в том, что это объективная психологическая необходимость, сомневаться не приходится. Поэтому, если вам некому рассказать о своих горестях, опишите их в дневнике. Делайте это максимально эмоционально, не стесняясь в выражениях. Это позволит освободиться от негатива.
4. Увеличивает словарный запас и развивает красноречие
Даже если писательство не ваш конек, если вы заведете себе дневничок, то спустя совсем небольшой промежуток времени обнаружите, что писать и рассказывать о чем-либо вам станет значительно легче. И люди станут вас лучше понимать в беседе.
5. Помогает лучше узнать себя
Часто люди жалуются, что не понимают сами себя. И действительно, человек — существо сложное. Не все лежит на поверхности сознания. Записи своих мыслей и чувств заставляют глубоко задумываться над тем, чего хочет наше истинное «я» и находить верные решения.
6. Хорошее лекарства от низкой самооценки
Многие люди, страдающие от низкой самооценки, часто не осознают всех своих навыков и слепо себя принижают. Ведение дневника поможет с нового ракурса взглянуть на свои лучшие стороны. Просто запишите все свои успехи и хорошие качества. Перечитывайте это регулярно и пополняйте новыми достижениями.
Это позволит увидеть прогресс и свои достижения, в результате низкая самооценка постепенно превратится в адекватный и здоровый взгляд на свои успехи.
Фото: Pixabay
