Как избавиться от головной боли без таблеток за 5 минут

Узнайте о восьми простых способах, которые помогут быстро избавиться от головной боли.

Головная боль способна существенно испортить ваш день. Этот недуг мешает сосредоточиться, работать и делать домашние дела. Если у вас очень часто болит голова, то лучшим решением будет обратиться к врачу. Но от редких случаев никто не застрахован, поэтому не лишним будет взять на вооружение следующие советы.

1. Отдых

У человека может сильно разболеться голова вследствие сильного переутомления или нервного раздражения. В этом случае уделите немного времени тому, чтобы расслабиться. Полежите на кровати, отвлекитесь от разных мыслей и вы сами не заметите, как головная боль практически исчезнет.

2. Массаж

Массаж головы снимает спазмы, увеличивает приток крови к тканям. Выполняйте легкие поглаживающие движения, слегка надавливая подушечками пальцев на голову. Начните с области лба, постепенно двигайтесь к затылку. Оттуда делайте массажные движения к ушам, а потом от макушки к затылку и вниз к шее. Остановитесь подольше на шее, сделайте легкие упражнения для плеч.

3. Проветривание комнаты

Головная боль может возникнуть вследствие нехватки кислорода. Если вы сидите в помещении, где большая концентрация углекислого газа, то нет ничего удивительного, что у вас может разболеться голова. Очень важно, чтобы воздух в помещении имел достаточную влажность. Проветривайте комнату почаще.

Хорошо помогает и прогулка на свежем воздухе.

4. Выпейте стакан воды

Стакан фильтрованной чистой воды поможет снять спазмы, вызванные обезвоживанием организма.

5. Съесть тарелку теплого обеда

У многих людей голова начинает болеть от голода. Если вы целый день практически ничего ели, то это вызовет сильнейших стресс, о котором тело будет сигнализировать в виде тошноты, головокружения и головной боли.

Когда вы съедите тарелку теплого супа, буквально через некоторое время почувствуете долгожданное облегчение.

6. Компрессы

Если голова болит уж слишком сильно, то снизить это неприятное чувство помогут холодные компрессы. Мокрое полотенце положите на лоб. В этой области сузятся кровеносные сосуды и боль начнет отступать.

7. Душ

Теплый или прохладный душ также станет вашим спасением. Теплую воду следует направлять преимущественно на область шеи. А под прохладной водой нужно постоять не более 5 минут. Температуру вы должны выбрать по своим ощущениям, в зависимости от причин возникновения головной боли.

8. Ванночки для ног

Горчичные ванночки для ног снижают давление крови в мозгу и значительно облегчают головную боль.

Как избавиться от головной боли без таблеток за 5 минут:

1. Отдых.
2. Массаж.
3. Проветривание комнаты.
4. Выпейте стакан воды.
5. Съесть тарелку теплого обеда.
6. Компрессы.
7. Душ.

Фото: Pixabay