Вы замечаете, что частенько не можете удержаться от того, чтобы поправить человека рядом?
Указать ему на то, что следует сделать лучше, ради пользы дела, ради его или ее блага.
Да и, в конце концов, разве он или она сами не хотят, чтобы было как лучше? А уж со стороны виднее, это каждый скажет.
Как бороться с критикой, рассказывает эксперт новостного портала БелНовости по эмоциональному благополучию Мария Ляшенко.
Если это ваша привычка, то, возможно, вы также заметили, что атмосфера в комнате меняется, когда заходите вы. Смех стихает, некоторые выпрямляют спину, дискуссии умолкают, участники стараются подбирать слова, чтобы не попасть под прицел вашей критики. Да-да, именно: причиной этой перемены являетесь вы.
С вами не спешат делиться душевными трудностями и переживаниями. Это происходит потому, что склонность к избыточным замечаниям и корректировкам других, как правило, идёт рука об руку с недостаточным уровнем эмпатии. Да и вы сами можете это подтвердить.
Обратите внимание на своё отношение к самому важному в вашей жизни человеку — к себе. Надо отдать должное, неизменно поправляя других, вы и себе спуска не даёте.
Вы относитесь к себе так же, как и к другим. Или, даже скорее, наоборот: вы и к другим относитесь без принятия, поскольку сами не можете принять себя: свою способность делать ошибки, а также отсутствие идеальности.
Что же делать?
Недавно я выступала в качестве гостя-эксперта по эмоциональному благополучию в эфире у одного из моих коллег. Он маркетинговый консультант для помогающих практиков в СНГ. Мы общались на тему эмоциональных болей, типичных для помогающих практиков, в частности, о перфекционизме, а также о страхе поражения, который за ним стоит.
Зашла речь о наших детских школьных ошибках, которые, как до сих пор бывает, выделяли красной пастой. И вот одна мама, наряду с теми ошибками, что были справедливо подчёркнуты красной ручкой, подчеркнула все, что было написано правильно, зелёным цветом. Представляете? Как вы себя почувствовали? Насколько иначе почувствовал себя ребёнок - я только могу себе вообразить.
Итак, уважаемый критик, ратующий за стандарты великолепия, желающий помочь даже тем, кто за помощью не обращался, предлагаю начать изменение мира к лучшему с себя самого. Сделайте несколько важных шагов в сторону развития своего эмоционального интеллекта.
Попробуйте отныне высказывать замечания, только если перед этим вы доброжелательным тоном отметили три позитивных проявления в этом же контексте. И это ещё не все: отметить три позитивных явления лишь для того, чтобы выдать себе лицензию на «отстрел», вернее, на критику - не считается!
Если не удаётся искренне сказать доброе - тогда добавляйте критику через раз. А ещё лучше - вообще не делайте исправления, если вас не попросили об обратной связи. Если очень хочется - задайте себе вопрос, почему. И сначала узнайте, можно ли дать обратную связь человеку.
А если этот процесс является вашей ответственностью, способом мотивировать на рост и улучшения: после своих трёх позитивных комментариев задайте вопрос: как ты думаешь, что можно сделать лучше?
Уверяю вас, это всегда действует воодушевляюще. И поторопитесь, пока от вас люди не разбежались, и вы не обнаружили, что остались в одиночестве. Такое может произойти, и не потому что «они плохие», а потому что вы, оставаясь критиком, токсичны для гармонии отношений и доброжелательной атмосферы. Что выбираете?
Фото: Pixabay
