Как справиться с критикой. Советы эксперта

Вы замечаете, что частенько не можете удержаться от того, чтобы поправить человека рядом?

Указать ему на то, что следует сделать лучше, ради пользы дела, ради его или ее блага.

Да и, в конце концов, разве он или она сами не хотят, чтобы было как лучше? А уж со стороны виднее, это каждый скажет.

Как бороться с критикой, рассказывает эксперт новостного портала БелНовости по эмоциональному благополучию Мария Ляшенко.

Если это ваша привычка, то, возможно, вы также заметили, что атмосфера в комнате меняется, когда заходите вы. Смех стихает, некоторые выпрямляют спину, дискуссии умолкают, участники стараются подбирать слова, чтобы не попасть под прицел вашей критики. Да-да, именно: причиной этой перемены являетесь вы.

С вами не спешат делиться душевными трудностями и переживаниями. Это происходит потому, что склонность к избыточным замечаниям и корректировкам других, как правило, идёт рука об руку с недостаточным уровнем эмпатии. Да и вы сами можете это подтвердить.

Обратите внимание на своё отношение к самому важному в вашей жизни человеку — к себе. Надо отдать должное, неизменно поправляя других, вы и себе спуска не даёте.

Вы относитесь к себе так же, как и к другим. Или, даже скорее, наоборот: вы и к другим относитесь без принятия, поскольку сами не можете принять себя: свою способность делать ошибки, а также отсутствие идеальности. 

Что же делать?

Недавно я выступала в качестве гостя-эксперта по эмоциональному благополучию в эфире у одного из моих коллег. Он маркетинговый консультант для помогающих практиков в СНГ. Мы общались на тему эмоциональных болей, типичных для помогающих практиков, в частности, о перфекционизме, а также о страхе поражения, который за ним стоит.

Зашла речь о наших детских школьных ошибках, которые, как до сих пор бывает, выделяли красной пастой. И вот одна мама, наряду с теми ошибками, что были справедливо подчёркнуты красной ручкой, подчеркнула все, что было написано правильно, зелёным цветом. Представляете? Как вы себя почувствовали? Насколько иначе почувствовал себя ребёнок - я только могу себе вообразить. 

Итак, уважаемый критик, ратующий за стандарты великолепия, желающий помочь даже тем, кто за помощью не обращался, предлагаю начать изменение мира к лучшему с себя самого. Сделайте несколько важных шагов в сторону развития своего эмоционального интеллекта.

Попробуйте отныне высказывать замечания, только если перед этим вы доброжелательным тоном отметили три позитивных проявления в этом же контексте. И это ещё не все: отметить три позитивных явления лишь для того, чтобы выдать себе лицензию на «отстрел», вернее, на критику - не считается!

Если не удаётся искренне сказать доброе -  тогда добавляйте критику через раз. А ещё лучше - вообще не делайте исправления, если вас не попросили об обратной связи. Если очень хочется - задайте себе вопрос, почему. И сначала узнайте, можно ли дать обратную связь человеку. 

А если этот процесс является вашей ответственностью, способом мотивировать на рост и улучшения: после своих трёх позитивных комментариев задайте вопрос: как ты думаешь, что можно сделать лучше?

Уверяю вас, это всегда действует воодушевляюще. И поторопитесь, пока от вас люди не разбежались, и вы не обнаружили, что остались в одиночестве. Такое может произойти, и не потому что «они плохие», а потому что вы, оставаясь критиком, токсичны для гармонии отношений и доброжелательной атмосферы. Что выбираете? 

Фото: Pixabay