Вы могли заметить, что не совсем задавшееся утро, как правило, обещает не самый удачный день.
Поэтому начинать его стоит правильно.
Если же торопиться и приступать к началу дня без четкого плана, то высоких результатов ждать не стоит.
Какие секреты помогут начать день правильно:
1. Вставайте раньше.
Экспертам удалось выяснить, что "жаворонкам" удается быть более продуктивными как на работе, так и в личных делах.
Поэтому стоит организовать свой режим дня таким образом, чтобы ранний подъем не был для вас наказанием.
2. Вода с лимоном и медом.
Такой напиток поможет организму взбодриться и проснуться без стресса. Вода должна быть очищенной. Лучше всего воздействует жидкость комнатной температуры.
А лимон и мед помогут насытить вас витаминами и энергией.
3. Йога.
Этот вид физической нагрузки полезен не только для тела, но и для мозга, нервной системы. Если выделить всего 15-20 минут утром на занятия, то можно защититься от деструктивного влияния стресса.
Поэтому стоит начинать свой день активно.
4. Душ.
Не выбирайте комфортную теплую температуру: она заставит вас снова мечтать об удобной постели.
Лучше всего выбрать либо контрастный, либо прохладный душ.
После таких водных процедур вы будете готовы к новому дню.
5. Чашечка кофе.
Этот восхитительный напиток помогает улучшить качество интеллектуальной деятельности, поэтому перед работой нужно себя побаловать чашечкой кофе.
Максимальной пользой для здоровья обладает напиток без сахара и большого количества дополнительных ингредиентов.
