Мифы о ЗОЖ, в которые вы верите до сих пор

В этом материале приведены 5 заблуждений о ЗОЖ, которые давно пора забыть.

В попытке сохранить здоровье и фигуру люди могут заходить слишком далеко. Чрезмерное увлечение фитнесом и «здоровым» питанием не лучшим образом сказывается на вашей жизни. Как говорят мастера своего дела, «все хорошо, но в меру».

1. Ешьте фастфуд

Распространен миф, что фастфуд разрушительным образом действует на организм. Пицца, гамбургеры и прочие лакомства чреваты холестерином в крови и лишним весом, считают многие блогеры.

На самом деле это не так. Конечно, «быстрая еда» содержит гораздо больше жиров и углеводов. Если вы употребляете такие продукты не часто, занимаетесь спортом и не курите, то вашему здоровью ничего не угрожает.

Ни для кого не секрет, что к ожирению и холестерину приводит совокупность факторов.

2. Занимайтесь спортом разумно

Некоторые люди полагают, что спорт поможет в одночасье стать сильным и здоровым. Это верно, но лишь отчасти.

Если слишком интенсивно нагружать тело в спортивном зале, изнуряться на беговой дорожке, то вы получите обратный эффект. Вместо укрепления иммунной системы, начнете часто болеть. Кроме того, пострадает сердечно-сосудистая система.

3. Не пейте слишком много воды

Самое популярное заблуждение — о воде. Создаются даже специальные приложения для смартфонов, которые якобы контролируют потребление жидкости человеком.

Если вы не будете часто пить воду, поскольку вам не хочется, то на лице не появятся преждевременно морщины, а органы «не усохнут». Организм всегда вам даст знать, когда ему нужно восполнить баланс жидкости.

4. Не обязательно проходить ежедневно 10 000 шагов

Этот миф возник из-за растущей популярности различных гаджетов и других устройств, которые способны измерять количество пройденных шагов за день.

Каждый человек по-разному тратит калории, двигается. Именно от этого нужно исходить. Если вы трудитесь физически, на свежем воздухе, то вам и вовсе не стоит шагать дополнительные километры.

Представителям же «сидячей» профессии нужно заниматься комплексно. Например, йога, плавание, силовые нагрузки.

5. Спортивные добавки употреблять нет необходимости

В погоне за красотой люди скупают товары категории «спортивное питание». Не только протеин, но и другую продукцию. Ученые доказали, что это чистой воды бизнес. Предприниматели завышают цены, обещая результат. На самом деле не всем нужны добавки, и в небольших количествах.

Советы для тех, кто ведет ЗОЖ:

1. Ешьте фастфуд.
2. Занимайтесь спортом разумно.
3. Не пейте слишком много воды.
4. Не обязательно проходить ежедневно 10 000 шагов.
5. Спортивные добавки употреблять нет необходимости.

Перепечатка данного материала запрещена.

Фото: Pixabay