В сети очень много советов, как не заболеть в осенне-зимний период. Все ли они работают? Наши рецепты вам точно помогут.
Осень – это не только красивый пейзаж за окном, но и время, когда вся семья начинает страдать простудными заболеваниями. Мы расскажем вам о нескольких способах укрепления иммунитета, которыми пользуются даже врачи.
-
Чай с имбирем
Свежий имбирь – мощный антиоксидант с противовоспалительными и противогрибковыми свойствами. Это средство помогает не только справиться с простудой, но и укрепить организм в целом. Имбирь выводит токсины, борется с лишними килограммами, насыщает организм витаминами и микроэлементами, улучшает сон, стимулирует умственную активность и многое другое.
Поэтому лучшее, что вы можете дать себе осенью – чай с лимоном и имбирем.
-
Комплекс витаминов
Этот совет банален, но эффективен. Купите в аптеке любой комплекс витаминов, потому как с пищей вы вряд ли получаете все необходимое. Сопротивляемость к простудам станет гораздо мощнее.
-
Чеснок
Каждый день добавляйте в блюда чеснок. Это натуральный антибиотик, который убивает все вредные бактерии. Запах у этого продукта не самый приятный, но ведь можно его перебить другими продуктами.
-
Займитесь спортом
Люди, которые больше двигаются осенью, болеют значительно реже. Запишитесь в спортивный зал, на плавание или танцы. Если у вас нет времени на подобные секции, то просто чаще гуляйте на свежем воздухе.
-
Одевайтесь по погоде
Этот пункт для многих прозвучит странно. Однако на него стоит обратить внимание. Люди часто неправильно выбирают одежду, что приводит к переохлаждению. Девушки отказываются носить головной убор, а мужчины ленятся сушить промокшую обувь.
Лайфхаки для крепкого иммунитета:
- Чай с имбирем.
- Комплекс витаминов.
- Чеснок.
- Займитесь спортом.
- Одевайтесь по погоде.
Фото: Pixabay
