Ощущение гармонии приводит к достижениям во всех сферах жизни скорее и безопаснее для здоровья организма, чем попытки преодолеть трудности с остервенением и экспрессией.
Несмотря на то, что есть условно два пути к успеху – активный и пассивный: преодоление и непринятие, главным для результата остается жизнеспособность человека.
Даже при выдающемся результате – будь-то спортивный рекорд или успех в бизнесе, восприятие радости для человека и, нередко, его близких определяется также тем – не почил ли сам триумфатор в бозе во время или в конце выдающего пути к «олимпу».
Тем не менее путь к эмоциональной свободе доступен каждому, - считает психолог Андрей Кашкаров.
Искусство управления эмоциями
Увидеть причины возникших эмоций и научиться управлять ими – не одно и тоже. Мы можем многое понимать, но ищем способов – как эффективно действовать, и непременно хотим победить.
Читаем много источников и опытных мнений вплоть до промежуточных результатов научных исследований. В то время как управление и практические шаги остаются всегда за человеком.
После способности понимать другого человека один из самых разумных, хоть и подзабытый путь к управлению эмоциями – опыт старших.
Разговаривая доверительно и откровенно с старшими родственниками можно попросить (спровоцировать на откровенность) их рассказать о своем детстве или активной работе, возникавших и успешно разрешенных ситуациях.
Так с одной стороны, на основе доверия сближаются отношения между младшими и старшими родственниками или авторитетными людьми, с другой – младшие получают для своего анализа практический и реальный (не теоретический и не дидактический) опыт «сдерживания» характера, терпения и иногда – смирения.
На практике опытом уместно пользоваться так. В сложной ситуации, перед выбором решения из нескольких вариантов не махать рукой в сторону лиц и событий с посылом «туды ее в качель», а уединиться на пару минут или часов и вспомнить – как бы поступил в подобной ситуации авторитетный для вас человек.
Для кого-то это отцы и матери, кому-то ближе кумиры с культом, созданным вокруг них другими людьми.
Эмоциональная перезагрузка
Практика эмоциональной перезагрузки связана с техникой управлениями эмоциями, разумного сдерживания перед тем как «высказать» мнение и совершить действие. Осознанный план с опорой на цели и способы его достижения.
Другими словами – эффективнее идет по жизни тот, кто «сначала подумал о последствиях, а потом сделал». Почти каждый психически здоровый человек следует этим простым правилам. Но не всегда.
Человек отличается от робота или искусственного интеллекта уже тем, что, набирая силу, переоценивает себя или становится не внимателен к деталям ситуации, к желаниям и позициям других людей.
Поэтому ошибок действия не избежать. Эмоциональные натуры совершают их чаще. Но они же более чувствительны к другим, более способны на помощь и тепло человеческого участия.
Не менее важны ежедневные и систематические упражнения для закрепления навыков. Сознательно приняв установку не обижаться «на стенку» как несовершенство другого человека, в сформированной привычке, вы становитесь менее восприимчивы к недостаткам других.
При осознанном подходе результаты в виде разрешения межличностных конфликтов без экспрессии, чувства вины и напряжения, но с ощущением гармонии и покоя улучшают отношения с близкими и авторитетными для вас людьми, и проявляются довольно быстро.
Автор: Белновости
Эксперт: Андрей Кашкаров
