Мировой рекорд в прыжке в длину с места кажется невероятным для обычного человека, но спортсмены доказывают, что возможности тела безграничны. Без помощи разбега профессиональные атлеты способны преодолевать расстояния, которые сложно представить.
Согласно данным Международной ассоциации легкоатлетических федераций, абсолютный рекорд принадлежит американцу Байрону Джонсу, cообщает корреспондент Белновости.
В 2022 году он прыгнул на 3,73 метра, побив предыдущее достижение, державшееся почти столетие. Этот результат сравним с прыжком взрослого кенгуру.
Секрет таких прыжков кроется не только в силе ног, но и в идеальной координации всего тела. Спортсмены используют взрывное усилие мышц бедер, голеней и даже пресса.
Тренировки прыгунов включают плиометрику — упражнения на развитие реактивной силы. Многочисленные прыжки на одной ноге, в глубину и с утяжелением дают поразительные результаты.
Интересно, что средний человек без подготовки прыгает всего на 1,5-2 метра. Даже профессиональные баскетболисты редко превышают отметку в 3 метра без разбега.
Возрастные изменения сокращают дистанцию прыжка примерно на 1% в год после 30 лет. Однако регулярные тренировки могут значительно замедлить этот процесс.
Женский рекорд скромнее мужского — 3,21 метра. Его установила норвежка Ингрид Хёйтстад в 1986 году, и с тех пор никто не смог приблизиться к этому результату.
Ученые рассчитали теоретический предел человеческих возможностей в этом виде — около 4 метров. Пока никому не удалось даже приблизиться к этой отметке.
Для обычных людей улучшить свои показатели можно на 20-30% за полгода регулярных тренировок. Главное — соблюдать технику безопасности, чтобы не травмировать суставы.
Автор: Сергей Туманов
